俗话说“一湿百病生”，.6
u(jE -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- D `9a湿气是很多常见疾病的根源。U- q10i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --=xTS 2夏季是湿邪作祟的高峰期，*s39/c -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --E|q?j]� D因此，hp(W4-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --#m ]Ak@=i6我们应该格外注意防范。;^)M -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --%+]pT@'
加重湿气的四种食物：
1、含糖多的食物
中医讲甘入脾，7p'!I}a-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --\{_ 66j 虽能补脾益气，] j@;j[-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --.\qu}OLV/但同时也会助湿。0B#Z_)6e-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --^]rW9uPiK甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，]`z{=h//-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --m tM;CdMJ不适合多吃。: U0Ao-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --|2*9d.d!
2、生冷食物
中医讲“寒凉伤脾”，bH~6=}:j-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --wSd? lc9 伤脾后， w@:EUG^K-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --zz|
[O:;&l脾的运化功能减弱，~7yH6
{L -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --&"m$. `9G也容易促进湿气生成。e {[p ,7-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --W ?/ev除了冰啤酒、冷饮等，nD6x0 a-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --H.gO aiEm凉拌生吃的蔬菜也会生湿，x)aa)R)-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --KDq0 O 体质差者应格外注意。Zu18) -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Hvm8 +
3、油腻食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，c-rnud%mOs-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --mDzD
ba但比较油腻、不好消化，Ju} }* 5i-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --TSF%2%4"z吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。.jG1,jYg-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --- I([lq
4、辛辣食物
过食辛辣会生内热，&Cckaa5VR-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --@t5N+)而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，Y\.`+ p=W-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --6=sh]9K h人就容易生病。^L IPWg\Jr-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --t8' *
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祛湿小妙方
今天呢，{v,&.PqSW-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --,fmN=Y`教您2个祛湿的小方子，# k&4x`|-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --EF+eA$Q" 别看方子简单，ktp+ o T5-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --
#.~1BJ[!~祛湿的效果却十分不错。DNh\R-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Oe"7oU,_
1、玉米须茶
做法：取50g左右的玉米须，'m-sh+&-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --wi8xkNlXw用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。 (`-91-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --)5&N?-@#:
功效：玉米须性味甘平，B_',an\ h-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --0VNB!1?有益肝、胆、肾等经脉的作用，39G9):6/-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --?%_G@UN,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。G}
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夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，FM oU-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- =|R3!yC不仅能够排出体内的湿热之气，'iO/
e P-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --3NiN, YL还具有抗结石形成的作用，}##~&)bKK-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --�g5[po58e全家人都可以喝。5f -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --J&" =
2、枸杞薏米茶
说到祛湿，^V66qC p-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --`P ?[ C_l当然离不开薏米了，85s=X IB-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --1` i7??不过薏米最好炒过后再泡茶，D|pZ5*j-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --)Ih/ /才能达到祛湿且不伤根本的效果。
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材料：我们准备薏米300克，{Y/XJH
V&-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --[h29Rt\r 枸杞子一把，GYBJo6IN-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --{O=fH^`红枣2-3颗，) 1 xF KH-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --I"lki6WOj冰糖、水适量。^6fgIfa-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8*Zp(
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，Kk:T,
&BnI-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --BK2o�/U= M用清水淘净并控干水分。B~bx(8;U-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --5'+u|pO{2
2、将薏米放入平底锅中，Y3Dm4gF'-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --=3cpj.� 锅中不可放油，]+-=E u#m.-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --Fj((Ml)Y5开小火翻炒烘焙薏米，zZ$�nsm-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --hw$ iUJ直至炒出薏米香味即可关火。4~1! 7E-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --f#^l8I/LD
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，u-QW*D%-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --V!OK如喜欢甜味可放几颗冰糖，cU:= i/-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] -- CLq}A1J~9再放入焙好的薏米，�Y{d55,= -- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --bJ& D@*,]冲入滚烫的开水，;
=@} f&v-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --MB&E8IS浸泡5-10分钟即可饮用，divxU}-- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8wKAjXkS水放温了再抓一小把枸杞子放入。@JDyktt�--- 转自盱眙县人民医院 [www.xuyiph.com] --8w 7/w+!b
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